对于很多个子矮的人来说，长高可能是一辈子不可及的梦想，我们都知道，是不是长高决定性年龄在青少年时期，那么青少年时期想要长高需要什么因素呢？人体成分分析仪厂家常年致力于研究人体成分，对于青少年长高的关键总结了以下几点：

       1、遗传。身材高矮***主要的决定因素是遗传。父母身高和孩子身高的关联性高达80%，父母的影响各占一半，所以如果夫妻二人个子都不高，一般情况下孩子的身高也不会太突出。当然，这种也不是没有例外，人的身高并不是由单一特定的基因所决定，大部分人身上同时存在高的基因和矮的基因，主要看遗传表现选择哪个。

       2、营养。充足且均衡的营养是孩子长高的关键。蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质钙、铁、锌的合理摄取可以让孩子长得高，蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩；钙质是成长发育的调控物质，可促进并增加骨头密度；锌是婴儿发育不能缺少的营养素，如果锌的摄取不足，会导致发育不良，生长缓慢。

       3、运动。合理的、弹跳性的运动可以有利于青少年长高，但不建议进行举重、体操等过度的重量训练。

      此外，人体成分分析仪还特别提醒大家的是，生长激素分泌旺盛期是在夜间睡眠时，想要长高个，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。也有分析认为，心理因素也可能影响身高的发育，过大的心理压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受限。