我们常说膳食均衡，合理的膳食必须符合人体生理状况的要求，营养成分含量合理适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能。食物需要有一定的比例摄取，我们身体的比例，也是可以有计划地进行调节的。身体的肥胖分先天性与后天性，先天性肥胖较少，主要是因继承了父母的肥胖基因，而后天性肥胖多半是因现代人不合理的生活习惯造成的，比如我们之前说过的腹部肥胖，大腿肥胖等。

       要改变我们的这些问题，首先要改变不好的生活习惯，进行合理的锻炼。而往往，在进行锻炼时我们易遇到这样的情况，比如想通过跑步来调节身材比例，改善腿部的肥胖，在坚持正常作息，合理膳食一段时间后，却发现自己体重虽然变轻了，但小腿异常的粗壮，屁股大，这对于想要身体变得苗条的女孩子来说，并不是自己当初所希望的结果。出现这种情况，是因为运动的方式出了错。坚持运动虽然使体重变轻，但是若跑步完没有拉伸肌肉，会导致小腿肌肉堆积，非但不会使腿部看起来纤细，反而会更粗壮。

       因此，想要调节身材比例，少不了人体成分分析仪的监督作用。通过运动过程中的阶段检测数据，对于上下肢，腰臀，腹部等的成分含量变化，更加直观科学的看清楚自己的身体状态，从而帮助我们不断调整运动方向，达到我们理想中的身材比例。